働きすぎはもうやめよう

商品名 : 働きすぎはもうやめよう

価格 : 1,800円 (税込 1,944円)

著:マリー・アドゥー、訳:井村由紀、川崎真樹子、金原道明、後藤加奈子、佐々木恵、関口啓子、長井祐紀子、西村修、丹羽麻規子、盆子原かおる、吉川加奈子、監訳:菊地有子

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★内容★

一世帯あたりの年間労働日数が30年間で20%増えたアメリカ、日本でも、人生のうちに、一度でもうつ病やその周辺の病気にかかる人が20%前後もいるという。フランスもまた例外ではなく「働きすぎ」が惹き起こす弊害は深刻だ。一度きりの人生を、もっと快適に生きる方法をフランスの女性臨床心理学者が説く!目次を見てドキッ!とする人も多いでしょう。すでにあなたは『働きすぎかも?』あなたの解決策は見つかるか?
 
★まえがき★

第1部 もう何もうまくいかない

●「働きすぎ」の兆候を いち早く見つけましょう

第1章 どんなこことでも頑張る人たち
・ もううんざり
・ 働きすぎ
・ 疲労
・ 弱まる記憶力
・ アンビヴァレンス
・ むら気
・ 完ぺき主義
・ 運命論 第2章 結果
 A−居心地の悪いあなた
・ 過度のストレス
・ エネルギーの無駄使い
・ 不満
 B−他人とうまくいかない
・ 理解の不足
・ 怒りっぽさ
・ 葛藤
・ 危険に気をつけて
第3章 調査・悪の根源
・私は演じている
・ 我働く、ゆえに我あり
・ 私は嫌われるのが怖い
・ すべて自分がコントロール
  しなければ気がすまない
・ 罪悪感を感じる
・ 恥ずかしい
・ 私はあの人たちに似ている
 第2部 方向転換しよう

● 無理のない転換があなたを救う
  プロローグ
・ 決して満足しない人たち
・ 立ち直りを経験した人たち
・ あなた自身を変えてみよう
第1章 もうやめよう
  ・完璧主義はもうやめよう
・ 大げさに騒ぐのはやめよう
・ 感情を抑圧、もしくは爆発させるのはもうやめよう
・ 時間の浪費はやめよう
・ ストレスを免れよう
第2章 抵抗すること
 A−内なる圧力への抵抗
・ 融通の利かない信念
・ マイナス思考
・ どうしたらよいのでしょうか
・ 否定的な考えを修正する
・ かたくなな思い込みを変える
 B−外部からの抑圧に
   立ち向かうには
・ あなたは操作されている
・ ごくありふれた些細ないざこざ 第3章 あなたにおすすめすること
・ 利己主義のすすめ
・ 逃避のすすめ
・ 愚痴のすすめ
・ 拒否のすすめ
・ 沈黙の進め
  エピローグ
  付録
・ 証言
・ 新聞・雑誌の関連記事
・ あなたの「働きすぎ度」チェック
・ 判定結果

● あなたの「働きすぎ」度を
  定期的にチェック

★菊池さんからのおすすめ★

働きすぎ、つまり過重労働の直接の原因は、言うまでもなく経済や労働界にあります。しかしけっしてそれだけではないのです。著者のマリー・アドゥーは臨床心理学の立場から、まず働きすぎるタイプとはどんな人なのかを明らかにします。本書では、完璧主義に陥らないためにはどうしたらよいか、感情の起伏をおだやかにするにはどうしたらよいか、家庭や職場でのストレスを少なくするにはどうしたらよいかといったことに、具体的なアドバイスをしています。著者はフランスの臨床心理学者で、著作も多く、たとえば「自分に自信を持つ」といったテーマでも本を書いています。訳者あとがき(抜粋)

★書誌情報★

原書:HALTE AU SURMENAGE

タイトル:働きすぎはもうやめよう

著者:マリー・アドゥー

訳者:井村由紀、川崎真樹子、金原道明、後藤加奈子、佐々木恵、関口啓子、長井祐紀子、西村修、丹羽麻規子、盆子原かおる、吉川加奈子

監訳:菊地有子

ISBN:4-89449-045-5

出版社:バベルプレス

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